Book tid
Åbn menu

Personlig træningpersonligtraening/video_billed3.png

Er til dig som ønsker professionel vejledning til at nå dine drømme og mål. Vores personlige træner tilbyder både bootcamps hvor du træner sammen med andre på et lukket hold og personlige forløb hvor træningstidspunkter og foløb er 100% tilpasset til dig. 

Personligt forløb 

Forløbet tilpasses dine ønsker og mål. Forløbet varer 8 uger hvor du enten har 1 eller 2 ugentlige træninger med din personlige træner.

Med et personligt forløb får du:

  • Skræddersyet forløb til dig og din hverdag
  • Start- midtvejs- og slutmålinger
  • 2 x 4 ugers træningsprogram
  • Kost- og livsstilsprincipper der giver gode og holdbare vaner
  • Inspiration til alle dagens måltider (opskrifter)
  • Skadesvejledning og -forebyggelse
  • Støttende, vejledende og motiverende træner

Pris for 8 ugers personlig træner forløb

1 x træning om ugen 5.290,- 

2 xtræning om ugen 8.990,- 

Bootcamps

Fælles for alle bootcamps/du får:

  • Start og slut måling (fedtprocent, muskelmasse, centimetermål og billeder)
  • Gode livsstilsprincipper til en sund og glad hverdag (vaner der holder!)
  • Inspiration til alle dagens måltider
  • Lukket facebookgruppe til kommunikation og inspiration
  • En topmotiverende og støttende personlig træner
  • Hensynstagen til evt. komplikationer 

Stærkt Smil Bootcamp

personligtraening/36939220_1819539141464594_5462142272348880896_n.jpg

Bootcampen er for dig der ønsker kondition og styrketræning i et træningsfællesskab med op til 10 deltagere. Træningen vil foregå i holdsal, og indebære diverse sjove og effektive træningsprincipper. Der vil ikke være fokus på tung styrketræning, men jeg garanterer, at du både får smil på læberne, sved på panden og et godt sammenhold!

  • Holdstart d. 10/9 2018

  • 2 ugentlige holdtræninger i 5 uger
  • Træning mandage og onsdage kl. 18:15-19:15 

Pris:  1.990 kr.

 

Mommy bootcamp 

Bootcampen er for dig som er blevet mor, og nu ønsker en sundere og stærkere krop. Træningen vil give fornyet energi og en fantastisk følelse i kroppen. 
Træningen foregår i holdsal og vil indebære diverse sjove og effektive træningsprincipper med både kondition og styrketræning. Der vil være alternativer til alle øvelser, så du kan være med uanset niveau. Der udover vil der tages hensyn til de komplikationer der kan være efter en fødsel.

I samarbejde med Diætist & Sundhedshuset, får du yderliger 2 x kostworkshop ved klinisk diætist Mette Høj. Her får du nyttige tips og inspiration til ændring af vaner, hvordan man får en sund livsstil i en ellers travl hverdag med børn, vægttab og mere energi.

personligtraening/mommybootcamp2.jpg

Der vil maks være 10 på et hold, hvilket betyder, at der er tid til spørgsmål og personlig vejledning undervejs.

De små er selvfølgelig velkommen til træningen og det er naturligvis tilladt både at skifte og amme undervejs. Der er plads til barnevogne i salen hvor vi træner og der vil være måtter til de små. 

Healthy happy parents makes healthy happy kids. 

  • Holdstart d. 10/9 2018 og 22/10 2018
  • 8 træninger over 5 uger
  • 2 x kostworkshop
  • Træning mandage og onsdage kl. 13:00-14:00 
  • maks 10 deltagere

Pris 1.490 kr.

 

Strong Camp 

Denne camp er for dig der har erfaringen med styrketræning i større eller mindre grad, og som ønsker at optimere din viden, teknik og styrke. Holdet foregår i fitnesscentret og består af maks 6 deltagere, og der er derfor rigtig god mulighed for fokus på teknik. Du vil i forløbet modtage 2 programmer, der vil give

personligtraening/hjemmeside-rammer-78-of-134.jpg

 din træning struktur og give dig overblik over din fremgang. Opvarmning og finisher vil hver gang være en over

raskelse. Du vil blive udfordret og presset på dit niveau, samtidig med, at du er i et trygt og rart miljø.  Det er det tætte

ste du kommer på personlig træning. Dine fordele er, at du er i selskab med andre med samme passion, hvilket i høj grad kan motivere og optimere fremskridt og så er det billigere!  

  • Holdstart d. 10/9 2018
  • 2 ugentlige holdtræninger i 8 uger
  • Træning mandage og onsdage kl. 17:00-18:00 
  • maks 6 deltagere

Pris 1.990 kr.

Spørgsmål? Eller vil du tilmelde dig en bootcamp/personlig træning? 
Udfyld nedenstående formular og vi kontakter dig. 

Tilmelding til både personlig træning og bootcamp er bindende og skal derfor betales selvom man ikke vælger at starte alligevel. Det er dog muligt at sælge eller videregive sin tilmelding.

Afbud til personlig træning skal ske minimum 24 timer før træningens påbegyndelse, ellers erstattes træningen ikke.
Afbud til bootcamp erstattes ikke uanset tidspunkt for afbuddet.
I tilfælde af, at Christina er forhindret i at gennemføre træningen, vil træningen enten varetages af en kollega eller gennemføres en anden dag der passer begge parter.


Træningstider i et personligt træningsforløb tilrettelægges i fællesskab mellem deltageren og Christina.
Tilmelding til bootcamps er efter først-til-mølle princippet.

 

bubblemedia